‎บาคาร่าเว็บตรง ล่อ! วิทยาศาสตร์พบวิธีใหม่ในการเอาชนะความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพของคุณ‎

บาคาร่าเว็บตรง ล่อ! วิทยาศาสตร์พบวิธีใหม่ในการเอาชนะความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพของคุณ‎

‎นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุบริเวณสมองที่ทําให้ผู้คนสะดุดเมื่อกังวลเกี่ยวกับ บาคาร่าเว็บตรง การแสดงต่อหน้าผู้อื่น เช่น ในระหว่างการแสดงเปียโน‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: ชูบี้คิน อาร์คาดี้ / Shutterstock)‎

‎หากความคิดของการบรรยายเดี่ยวทําให้คุณกระวนกระวายใจแทนที่จะถ่ายภาพทุกคนในผู้ชมเปลือยกายให้ลองจินตนาการถึงสถานการณ์เชิงบวกเช่นผู้ชมที่ให้กําลังใจหรือเสียงปรบมือ การศึกษาใหม่พบว่า

ความคิดประเภทนี้อาจเป็นประโยชน์ในการลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการลื่นไถลต่อหน้าผู้ชม‎

‎เมื่อแสดงต่อหน้าฝูงชนผู้คนมักจะระวังคนอื่นๆ ที่สังเกตพวกเขามากเกินไป ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์พบว่าเมื่อส่วนของ‎‎สมอง‎‎ที่สังเกตเห็นการตัดสินของผู้อื่นถูกเปิดใช้งานภูมิภาคอื่นที่ควบคุมทักษะเซ็นเซอร์ที่ดีจะปิดตัวลง บริเวณนี้เรียกว่าเยื่อหุ้มสมองข้างขม่อมที่ด้อยกว่าคือการตําหนิเมื่อผู้คนเครียดและสะดุดขณะทํางานที่ซับซ้อนเช่น‎‎เล่นเปียโน‎‎ต่อหน้าผู้ชม‎

‎”มันเป็นความจริงที่ทุกอย่างอยู่ในหัวของคุณ” นีล แฮร์ริสัน ผู้เขียนอาวุโสด้านการศึกษากล่าว ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยซัสเซ็กซ์ในสหราชอาณาจักรกล่าว [‎‎ทําความเข้าใจกับ 10 พฤติกรรมของมนุษย์ที่ทําลายล้างมากที่สุด‎]

‎แม้ว่าผลกระทบทางสังคมต่อการควบคุมมอเตอร์จะได้รับการบันทึกไว้อย่างดี แต่กลไกทางประสาทที่แม่นยําในที่ทํางานเมื่อการปรากฏตัวของผู้สังเกตการณ์ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผลผลิตยังไม่ได้รับการศึกษามาก่อนแฮร์ริสันบอกกับ Live Science‎

‎สําหรับการศึกษาใหม่นักวิจัยได้ตรวจสอบการทํางานของสมองของอาสาสมัคร 21 คนในขณะที่พวกเขาทํางานที่ต้องการให้พวกเขาออกแรงในปริมาณที่แม่นยําเมื่อจับวัตถุ ผู้เข้าร่วมดําเนินงานนี้ในขณะที่ดูภาพของคนสองคนที่ดูเหมือนจะสังเกตผู้เข้าร่วมหรือประเมินคนอื่น‎

‎ตามที่คาดไว้ผู้เข้าร่วมรายงานว่าพวกเขา‎‎รู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น‎‎เมื่อพวกเขาคิดว่าพวกเขากําลังถูกจับตามอง พวกเขายังจับวัตถุให้หนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวภายใต้สถานการณ์เหล่านี้‎

‎การสแกนสมองโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ใช้งานได้ (fMRI) แสดงให้เห็นว่าพื้นที่ของสมองที่ถอดรหัส‎‎การแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหวของคนอื่น‎‎ – ร่องลึกชั่วคราวที่เหนือกว่าด้านหลัง – มีการใช้งานมากขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมคิดว่าพวกเขากําลังถูกจับตามอง สิ่งที่น่าประหลาดใจกว่านั้นคือเยื่อหุ้มสมองข้างขม่อมที่ด้อยกว่าซึ่งควบคุมทักษะเซ็นเซอร์ที่ดีได้ถูกปิดใช้งานในกรณีเดียวกันนั้นนักวิจัยกล่าว‎

‎โดยปกติทั้งสองภูมิภาคนี้มีปฏิสัมพันธ์กันในกระบวนการ “จิตสํานึก” ที่ช่วยให้ผู้คนสามารถรับเบาะแสที่

ละเอียดอ่อนเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นกําลังคิดอยู่บนพื้นฐานของการแสดงออกทางสีหน้าของพวกเขาตามที่นักวิจัยกล่าว หากผู้คนมองว่าผู้สังเกตการณ์ของพวกเขาเป็นผู้ปรารถนาดีพวกเขามักจะทํางานได้ดี แต่เมื่อผู้คนได้รับสัญญาณเชิงลบใด ๆ จากผู้สังเกตการณ์การเชื่อมต่อระหว่างสองภูมิภาคนี้ก็จะบกพร่องและนี่อาจเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิด ‎‎”yips” ในนักกีฬา‎‎นักดนตรีที่เกร็งขึ้นและแม้แต่คนที่สะดุดในการทดสอบการขับขี่ตามการศึกษา‎

‎”นี่คือสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อทุกคน” แฮร์ริสันกล่าว “แน่นอนว่ามันส่งผลกระทบต่อนักกีฬาชั้นยอด แต่มันก็มีนักแสดงสมัครเล่นเช่นกัน”‎

‎นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าผู้ชมจํานวนมากไม่จําเป็นสําหรับเยื่อหุ้มสมองข้างขม่อมที่ด้อยกว่าที่จะปิดตัวลงและไม่สําคัญว่าผู้เข้าร่วมจะสังเกตเห็นการแสดงออกที่สนุกสนานหรือกังวลอย่างชัดเจนจากผู้สังเกตการณ์ นักวิจัยกล่าวว่า การปรากฏตัวของผู้อื่นที่ผู้เข้าร่วมเชื่อว่ากําลังตัดสินพวกเขาอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลประเภทนี้และประสิทธิภาพของมอเตอร์ลดลง และเป็นไปได้ว่าเส้นทางเดียวกันจะเกี่ยวข้องเมื่อบุคคลมีความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะเพราะสายเสียงเป็นเพียงกล้ามเนื้ออีกอันหนึ่งแฮร์ริสันกล่าว‎

‎ด้วยการฝึกอบรมต่อหน้าผู้ชมที่ให้การสนับสนุนผู้คนสามารถเสริมสร้างการเชื่อมต่อในสมองของพวกเขาแฮร์ริสันกล่าว ตัวอย่างเช่นก่อนการแสดงในที่สาธารณะจริงนักดนตรีสามารถแสดงต่อหน้าครอบครัวและเพื่อนสนิทและได้รับเสียงปรบมือมากมาย สิ่งนี้อาจฝึกเครือข่ายประสาทเทียมอีกครั้งและเป็นสิ่งที่นักวิจัยกําลังวางแผนที่จะศึกษาต่อไปแฮร์ริสันกล่าวเสริม‎‎การศึกษาใหม่ได้รับการตีพิมพ์ทางออนไลน์เมื่อวันที่ 20 มกราคมใน‎‎วารสาร Scientific Reports‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎.‎ติดตาม Knvul Sheikh บน‎‎ทวิตเตอร์@KnvulS‎‎ ติดตาม‎‎@livescience‎‎วิทยาศาสตร์สด‎‎, Facebook‎‎ & ‎‎Google+‎‎ บทความต้นฉบับเกี่ยวกับ‎‎วิทยาศาสตร์สด‎‎.‎ บาคาร่าเว็บตรง