แนวคิดพื้นฐานนั้นเรียบง่าย: ละเว้นจากการรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่ยืดเยื้อ โดยทั่วไปคือ 12 ถึง 24 ชั่วโมง บางส่วนของการ อดอาหาร ไม่สม่ำเสมอ เหล่านี้ แนะนำให้ทำสัปดาห์ละสองครั้ง บางอย่างเป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ และบางส่วนเป็นเวลา 30 วันติดต่อกัน ที่น่าแปลกก็คือ ผู้คนได้อดอาหารเป็นช่วงๆ มาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว แต่วิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบประโยชน์อันเหลือเชื่อของการรับประทานอาหารตามกำหนดเวลา สามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพ เช่น คอเลสเตอรอลสูง โรคหัวใจ และโรค
อ้วนตลอดจนปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี
อย่างไรก็ตาม ประโยชน์โบนัสอันเหลือเชื่ออย่างหนึ่งที่บทความส่วนใหญ่ลืมพูดถึงคือการบำรุงเลี้ยงจิตวิญญาณฉันเพิ่งเสร็จสิ้นการอดอาหาร 29 วัน 29 วันติดต่อกัน ฉันอดอาหารตั้งแต่ 04.30 น. ถึงประมาณ 20.00 น. ฉันตื่นนอนประมาณตี 4 เพื่อทานอาหารมื้อเบา ๆ น้ำ และกาแฟ ตลอดทั้งวันฉันไม่ได้กินหรือดื่มอะไรเลย ฉันอยากจะหมกมุ่นอยู่กับการอดอาหาร ฉันต้องการดูว่าฉันสามารถยึดติดกับมันได้หรือไม่
และรู้สึกถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและสุขภาพจิตที่ดี
ฉันต้องยอมรับว่ามันยากทางจิตใจในช่วงสองสามวันแรก ฉันมัวแต่นั่งนับชั่วโมง นับประสาว่าผ่านไปกี่วันแล้ว ฉันจำได้ว่ามองไปรอบ ๆ และเป็นครั้งแรกที่เห็นว่าผู้คนกินและดื่มมากแค่ไหน คุณอดไม่ได้ที่จะดู ตอนแรกอิจฉามาก ฉันอยากดื่มกาแฟระหว่างการประชุมและหาอะไรกินเป็นอาหารกลางวันที่เกี่ยวข้อง : ติดตามข่าวเชิงลบได้อย่างไรโดยไม่ซึมเศร้า
แต่แล้วในช่วง 10 วัน ก็มีบางสิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้น
ความคิดของฉันเปลี่ยนจากความหึงหวงเป็นความกตัญญูแทนที่จะเห็นคนที่กินและดื่มอยู่รอบๆ ตัวฉัน ฉันเห็นคนที่ไม่กินและดื่มอยู่รอบๆ ตัวฉัน ข้าพเจ้ารู้สึกผิดชอบชั่วดีของผู้ด้อยโอกาส ความคิดที่ว่าฉันสามารถกินและดื่มได้ในเวลา 20.00 น. และพวกเขายังคงสงสัยว่าอาหารมื้อต่อไปจะมาถึงที่ไหน ส่งผลต่อฉัน
จิตวิญญาณของฉันเชื่อมต่อกับผู้อื่นจริงๆ
ฉันเริ่มพูดเรื่องนี้กับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานมากขึ้น ฉันเริ่มอุทิศตนเพื่อการกุศลมากขึ้นและอุทิศเวลาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้น ฉันเริ่มมีความอดทนมากขึ้นและเพียงแค่ช้าลงเล็กน้อย ฉันเริ่มรู้สึกเชื่อมโยงกับทุกคนและทุกสิ่งรอบตัวฉัน แทนที่จะนับวันที่ฉันเหลือจากการอดอาหาร ฉันเริ่มสงสัยว่าฉันจะสูญเสียความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณนี้เมื่อฉันสิ้นสุดการถือศีลอด ฉันตัดสินใจว่าการถือศีลอดนี้
เป็นการฝึกจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณจริงๆ
และฉันกำลังเตรียมพร้อมสำหรับวันและเดือนข้างหน้า ฉันผลักดันตัวเองเพื่อว่าเมื่อถึงจุดสิ้นสุด ฉันยังคงสามารถยึดมั่นในคุณค่าที่ฉันได้รับระหว่างการถือศีลอดลอง ดู : ชายผู้นี้ปีนเขาเอเวอเรสต์ในชุดเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น และเขาเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ทำได้บางท่านอาจต้องการทราบชื่อเร็วนี้ เป็นความเร็วแบบเดียวกับที่ผู้คนหลายพันล้านคนทั่วโลกทำกับฉันพร้อมกัน เรียกว่าเดือนรอมฎอน
เป็นการถือศีลอดสำหรับชาวมุสลิมที่มีสุขภาพดี
และมีความสามารถทุกคน ละหนึ่งครั้งต่อปี เป็นเวลาหนึ่งเดือน ผู้นับถือศาสนาอิสลามถือศีลอดตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงพระอาทิตย์ตก งดอาหาร เครื่องดื่ม และความสัมพันธ์ทางเพศ ดูเหมือนว่าจะถูกผลักไสให้อยู่ชายขอบของสังคมตะวันตก แต่ชาวคริสต์ ชาวยิว และผู้ที่ไม่ใช่มุสลิมคนอื่นๆ ได้เข้าร่วมในการถือศีลอดร่วมกับชาวมุสลิมหลายครั้งเป็นเวลาหลายปี ไม่ว่าคุณจะเป็นมุสลิมหรือไม่ก็ตาม ประโยชน์ที่กล่าวข้างต้นและอื่น ๆ อีกมากมายใช้ได้กับทุกคน
